본문 바로가기

건강12

머리숱 많아지는 법 안녕하세요. 행운공장 입니다. 이번 포스팅에서는, 필자가 직접 겪은것을 바탕으로, 머리숱을 많아지게 하는 방법에 대한 내용을 써보도록 하겠습니다. 일상생활을 다하보면, 문득 나의 머리카락들의 숱이 부쩍 줄어있다는 느낌을 받을때가 있습니다. 그럴때면, 정말 많이 속상하게 됩니다. 필자도 살아오면서, 몇번 그런경험을 했던적이 있습니다. 그래서, 이런저런 저만의 방법을 써본결과, 매우 쉽고 일상생활에서도 바로 도전해 볼 수 있는 몇개의 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 도전해본 결과 효과를 보았고, 실제로 머리카락의 숱이 많이 늘어났고, 현재도 유지중에 있습니다. 돈이 많이 들거나 하는 방법이 아니니, 아래의 방법들이 필요한 분들은 도전해 보세요. 1. 머리빗질 열심히, 꾸준히 하기. 머리숱이 어떤상황에서도,.. 2020. 12. 23.
소화불량에 좋은 음식 매실청 안녕하세요. 행운공장 입니다. 이번 포스팅은 최근에 필자가 소화불량으로 인해 겪었던 증상을 해결하게된 내용을 써보려고 합니다. 필자는 요즈음 이런저런 스트레스가 겹쳐서 그런지, 원래 있던 불면증이 더 심해져서 그로인해 약간의 어지럼증과 계속되는 소화불량에 시달리고 있었습니다. 소화불량증세가 원래는 없던 증세인데, 생소한 증세라 한동안 상당히 당황했었습니다. 그러다가, 부엌 구석에 있던 엄마가 작년에 담가 두었던 매실청을 발견하고선, 물에타서 섭취한 결과 아주 씻은 듯이 소화불량증세가 호전되고 그에따라 어지럼증과 불면증도 완화되었습니다. 그래서, 매실에 대해서 자료를 검색해본 결과를 아래에 써내려가 보도록 하겠습니다. 소화불량증세 때문에 일상생활에 지장을 겪고 계신분들이 계시다면, 이런 내용들이 도움이 되.. 2020. 3. 11.
춘곤증 예방과 해결방법 안녕하세요. 행운공장 입니다. 요즘 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기이여서 그런지, 많이들 몸이 나른하시고, 특히 점심식사 이후에 저항할 수 없을 정도로 졸음이 쏟아지곤 하시지요? 이런 증상을 바로 춘곤증이라고 합니다. 이번 포스팅은 춘곤증에 관한 내용입니다. 춘곤증이 생기는 이유 겨울철에는 밤이 길고 낮의 길이가 짧습니다. 우리의 몸이 잠을 잘 시간이 많다는 뜻 입니다. 그런 시즌이 지나가고 낮의 길이가 점점 길어지고 잠을 잘 수 있는 시간이 짧아지니, 잠이 모자라서 춘곤증이 생기는 경우가 첫번째 이유입니다. 추운 겨울이라는 계절동안의 움츠려 있던 몸은, 봄의 따뜻함에 적응하기 위해서는 신진대사가 활발해 질 수 밖에 없습니다. 그래서, 늘 일정량의 식사와 영양분을 섭취하던 패턴에서 많게는 10배가량의 비.. 2020. 3. 5.
허리 통증 정형외과 가지 않기 안녕하세요. 행운공장 입니다. 이번 포스팅은 필자가 직접 경험했었던, 정형외과에 가지 않고도 허리통증을 치료 할수 있는 방법에 대해서 글을 써보려고 합니다. 더 정확히 말한다면, 아예 정형외과에 가지 않도록 하는 방법입니다. 아주 예전에 집에서 이리딩굴 저리딩굴 하다가, 갑자기 앉아있는 자세에서 급하게 허리를 들어서 일어서는 자세를 하였는데요. 그순간 오른쪽 허리라고 해야하나? 뼈라고 해야하나? 삐끗한다 라는 느낌을 강하게 받으면서, "에고"라는 소리가 입에서 저절로 나고, 통증을 느끼면서, 주저앉고 말았습니다. 정말, 그때 너무 아팠었습니다. 그 통증이 심하니깐, 이건 살이 아니고, 분명히 뼈가 다친거다라는 짐작이 들었습니다. 필자는 솔직히 주사를 굉장히 싫어하는지라, 왠만하면 병원에 가지 않습니다. .. 2020. 2. 15.
스트레스성 위염 안녕하세요. 행운공장입니다. 이번 포스팅은 필자가 겪었었던, 스트레스성 위염에 대해서 써볼까 합니다. 예전에 한동안 잠을 제대로 충분히 못잔 상태가 지속되면서, 새백에 일어나서 밤에 퇴근하는 일과가 반복되던 시기가 있었습니다. 한마디로, 햇빛을 제대로 못보고, 주말에도 그냥 멍하니, 굉장히 피곤했었습니다. 그러다, 어느날 문득 굉장한 위통과 위경련이 동시에 시작되면서, 동시에 오한과 두통 구토가 동시에 찾아왔었습니다. 아, 그리고, 밤에 단 1초도 잠을 못자는 증세도 같이 있었습니다. 음식을 조금이라도 먹기만하면, 무조건 굉장한 위경련 통증과 구토가 시작되었고, 미열도 있었어서, 너무 괴롭고 아픈 통증때문에 방바닥을 데굴데굴 굴렀었죠. 그런 시간이 대략 1주일정도 되니, 생전 없던 브이라인이 생겨서 거울.. 2020. 2. 6.
폐렴 예방 폐렴은 폐에 세균&바이러스&곰팡이균등이 침투해서 염증이 발생하는 병증을 가리킨다. 드물게는 알레르기성 반응이나 자극적인 화학 물질을 흡입해 발생하기도 한다. 노인이나 어린아이, 면역력이 많이 떨어져 있는 환자들이나 기침을 할수 없을 정도로 약해져 있는 사람들에게는 흡입성 폐렴이 발생한다. 그리고 세균성 폐렴이 원인인 경우에는 항생제로 치료 할 수 있다. 항생제가 생기기 전에는 50~90%가 사망할 정도로 위험한 질환이었다. 1940년대에 항생제가 개발되기 전까지는 폐렴 환자의 1/3 정도가 피를 토하고 온갖 고생을 하며 죽어갔었다. 오늘날에는 역학조사를 철저히 하고, 적절하게 의학적인 치료로 인해 폐렴 환자의 95% 이상이 회복된다고 한다. 그러나, 일부 저개발 국가에서는 폐렴이 여전히 주요 사망 원인 .. 2020. 2. 3.
두통 해결 방법 안녕하세요. 행운공장 독자 여러분~ 설은 잘 보내고 계시는 지요. 이번 포스팅에서는 필자가 겪어본 두통 해결 방법을 더해서 머리가 아픈 증상에 관해서 작성해 보도록 해보겠 습니다. 지극히 주관적인 견해가 섞여 있는 글이니, 고대로 따라하지 마시고, 참고만 하세요. 두통은 머리나 몸에 심각한 질병이 원인이 되서 발생하는 경우도 있으니, 특히, 일상생활이 불가능하고 몸을 가누기가 힘들정도로 급성통이나, 편두통이 발생하면 최대한 빨리 병원 응급실로 가세요. 필자가 살아오면서 겪어본 증상중에 좀 특이했던 것이 있는데요. 통풍이 안되는 공간, 특히 사무실이나, 건물 지하같은 곳에 오래 머물면 이상하게도 백퍼센트 통증이 찾아오곤 했었는데요. 알고보니, 산소부족 때문 이었습니다. 그래서, 답답한 곳에 오래 있지를 못.. 2020. 1. 26.
불면증 치료에 좋은 꿀팁 5 지난번 4번째 포스팅에 이어서, 이 시리즈의 마지막 편 꿀팁입니다. 필자만의 개인적인 경험에서 알게 된 방법이고, 이 글을 보시는 모든 독자분들의 각자에게 맞는 방법을 찾는 것에 조금이라도 도움이 되길 바라는 마음에서 필자의 꿀팁 다섯 번째 알려 드리겠습니다. 첫 번째. 쌀눈 쌀눈에는 다양한 필수 아미노산&비타민과 무기질 그리고, 미네랄과 식이섬유가 풍부합니다. 필자는 쌀눈을 섭취하고 나서는 종합비타민이나, 영양제를 섭취하지 않는데요… 다른 분들에게는 어떨지 모르겠지만, 행운 공장에게는 여러모로 효과가 있었습니다. 그중에서도, 이 포스팅의 주제인 불면증에 특히, 효과가 있었습니다. 그리고, 다이어트효과도 미약하나마 있었는데요. 그 이유는 오후에 흔히 발생했었던, 당이 떨어져서 군것질거리를 찾게 되는 습관.. 2020. 1. 17.
불면증 치료에 좋은 꿀팁 4 지난번 불면증 치료에 좋은 꿀팁 3에 이어서 이번엔 네 번째 꿀팁인데요. 필자만의 개인적인 경험에서 알게 된 방법을 알려드리는 것이니, 이 글을 보시는 분들께서 각자에게 맞는 방법을 찾으 시는 것에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 필자의 꿀팁 네 번째 알려 드립니다. 이번 포스팅은 철저히 필자의 체질에 맞추어진, 도움되었던 먹거리에 관한 것이에요~ 첫 번째. 칡가루 필자는 워낙에 몸에 열이 많은 체질이어서, 낮이나 밤이나 상관없이, 심지어 한겨울에도 몸에 열과 땀이 많이 나는 체질인데요~ 한약의 도움도 받아봤지만, 몇 달, 몇 번을 먹어도 그 효과가 오래도록 지속되지는 않았어서 힘들었었는데요~ 그러다, 우연히 칡가루에 대해서 알게 되어서, 요즈음엔 물에 타 먹거나, 음식에 활용해서 섭취하거나 여러.. 2020. 1. 15.
불면증 치료에 좋은 꿀팁 3 지난번 불면증 치료에 좋은 꿀팁 2에 이어서 이번엔 세 번째 꿀팁을 준비했는 데요. 필자만의 개인적인 경험에서 알게된 방법이오니, 이글을 보시는 분들께서 각자에게 맞는 방법을 찾아 가는데 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음에서 필자의 꿀팁 세 번째 알려 드리겠습니다. 첫번째. 침대나 이불에서 나는 소리를 최소화 하자. 소리에 민감하지 않으신 분들도 계시겠지만, 필자는 워낙에 예민한 편이어서, 특히, 이불에서 사각사각거리는 소리는 정말, 수면에 최악의 방해꾼 중에 하나였습니다. 혹시 불면증에 시달리는 분들 중에 이불에서 심하게 사각거리는 소리나, 침대에서 소리가 많이 난다면, 부드럽고 가벼운 것으로 교체해 보세요. 너무 무겁고 두꺼운 이불보다는, 부드럽고 가벼운 이불을 사용해 보세요. 이불을 덮었을 때의 .. 2020. 1. 12.