두통 해결 방법

안녕하세요.

행운공장 독자 여러분~

 

설은 잘 보내고 계시는 지요.

 

이번 포스팅에서는

필자가 겪어본 두통 해결 방법을

더해서 머리가 아픈 증상에 관해서 작성해 보도록 해보겠 습니다.

 

지극히 주관적인 견해가 섞여 있는 글이니,

고대로 따라하지 마시고, 참고만 하세요.

 

두통은 머리나 몸에 심각한 질병이 원인이 되서 발생하는 경우도 있으니,

특히, 일상생활이 불가능하고 몸을 가누기가

힘들정도로 급성통이나, 편두통이 발생하면

최대한 빨리 병원 응급실로 가세요.

 

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필자가 살아오면서 겪어본 증상중에 좀 특이했던 것이 있는데요.

통풍이 안되는 공간, 특히 사무실이나, 건물 지하같은

곳에 오래 머물면 이상하게도 백퍼센트 통증이 찾아오곤 했었는데요.

알고보니, 산소부족 때문 이었습니다.

 

그래서, 답답한 곳에 오래 있지를 못하는데요.

이럴경우, 약도 아무 소용이 없었습니다.

정말, 고통스러웠습니다.

마치, 위에 말한 2가지 증상이 동시에 몰려오는것 같았달까...

 

혹시, 독자분들께서도 이런경우를 겪어보신적이 있으신지요?

 

 

필자는 이럴경우엔 그냥, 탁트인곳(막힌공간이 아닌 밖의 공간)에

가서 아주 천천히 걸으면서 심호흡을 계속하고

햇볕도 쬐고 어깨 스트레칭도 약간씩 해주면서

상체의 긴장도 같이 풀어주면 괜찮아지곤 했었는데요.

 

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요즘 미세먼지가 심하긴 하지만, 그래도

한쪽 혹은 머리 전체가 아픈 증상이 계속되는 것보단 미세먼지가 섞여있어도

산소를 뇌에 공급해 주는 것이 통증으로 인한

괴로움보다는 나으리란 개인 견해 입니다.

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그리고, 또 특이했던 경우는

목과 어깨 등 근육과 관련된 사례인데요.

 

한번은 목을 옆으로 약간만 틀어도 목통증이 옮과 동시에

머리 아픔이 동시에 있어서, 큰 병인줄 알고 병원에 갔었는데요.

 

뒷목근육과 뒷머리근육이 뭉침(굳음)으로 인해서

나타나는 통증이었습니다.

그 당시 의사말로는 거북목이 심해도 이런증상이 온다고 했었는데요.

 

그때는 그려려니 하고, 물리치료와 약처방으로도

상당히 더디게 머리아픔이 나았었습니다.

 

하지만, 아주 나중에 그 근본적인 원인을

유튜브를 보다가 우연히 발견해서,

그 이후로는 그 증상으로 약을 먹거나

병원을 가본적이 없습니다.

 

그럼, 저 뿐만이 아니라, 많은 분들에게 나타나는

목통증과 머리아픈통증의 근본원인과 예방책을 알려드리겠습니다.

 

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등의 날개 근육과 목 뒷부분의 근육과 뒷머리 근육이 연결이

되어있고, 등과 목근육이 뭉치면 어김없이 부분 혹은 전체로 통증이 옵니다.

 

그래서, 항상 스트레칭을 수시로 해주면, 일상을 평안하게

지낼 수 있는데요.

 

스트레칭 방법은 

양손을 깍찌낀 상태에서 뒷목 뒤로 보낸후

(이때, 목을 앞으로 내밀지 마세요.)

등보다 뒤로 손을 편안히 놓고 처음엔 짧게

점점 더 길게 버텨 보세요.

그리고, 평소에 근육강화 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

그리고, 책상같은 곳에 팔을 쭉 펴고

팔꿈치가 책상에 얹혀진 상태로

허리와 상체를 쭉 펴고 스트레칭 해보세요.

시원해 집니다.

참고로 두번째 방법은 어깨근육이 심하게 뭉쳐서

못 움직일때도 고통을 참고 오래 꾸준히 하면 확실히 효과 있어요.

(의사선생님의 코치를 받은 것이니 꼭 해보세요)

 

 

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그리고, 매번 그런것은 아니지만, 시나몬 파우더를 섭취하는 것도

머리 아픈 통증 해소에 도움이 되었던 적이 있었습니다.

효과가 없을때도 있었지만, 효능이 나타날때는

정말 신기하게도 씼은듯이 나았었거든요.

약을 먹지 않고도, 시원하게 통증이 없어지다니...

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