물1 불면증 치료에 좋은 꿀팁 2 지난번 불면증 치료에 좋은 꿀팁 1에 이어서 이번엔 두 번째 꿀팁인데요. 서두에 분명히 밝히는 거지만, 행운공장만의 개인적인 경험으로 인한 방법이오니, 이글을 보시는 분들이 각자에게 맞는 방법을 찾는데에 조금이라도 도움이 되길 바라는 마음에서 필자의 두 번째 꿀팁 들어 갑니다. 첫번째. 카페인은 아침에 일찍 한 번만. 커피와 같은 카페인류가 포함된 각성 음료는 새벽 또는 아침 일찍 하루에 한 번만 섭취하도록 한다. 필자는 불면증이 있을 때 아침 시간외에 카페인 음료를 마시게 될 경우 밤에 잠을 자야 될 시간에 100% 잠을 단 한숨도 못 잤었다. 낮에 음료를 섭취하고 싶다면, 그냥 물이 최고인 것 같다. 과일주스도 카페인이 있으니, 유의하고, 모든 카페인 성분이 들어간 먹을거리는 항상 조심해서 섭취하도록.. 2020. 1. 9. 이전 1 다음
